Každá fáza života ženy – či už ide o obdobie po pôrode, perimenopauzu alebo menopauzu – si vyžaduje osobitnú starostlivosť. Funkčné a silné panvové dno je základom pre pohyb bez obmedzení, správne držanie tela a každodenný komfort.
Vybrať si svoj program ↓
Všetky cvičenia v programe vychádzajú z princípov Evidence-Based Medicine (medicíny založenej na dôkazoch), ktoré dlhodobo skúmala a vedecky publikovala autorka, prof. Dr. Magdaléna Hagovská, PhD., profesorka fyzioterapie v odbore Rehabilitácia a telovýchovné lekárstvo.
Prof. PhDr. Magdaléna Hagovská, PhD., Cert. MDT, MPHAlebo získajte kompletný program za zvýhodnenú cenu.
Cítiť sa dobre vo vlastnom tele začína od základu.
Naučte sa správne vnímať a aktivovať svaly panvového dna. Tento kurz je navrhnutý ako šetrný, no mimoriadne účinný prvý krok k obnoveniu vašej fyzickej pohody.
Ženy po pôrode, v období perimenopauzy a menopauzy, pri začínajúcom úniku moču či poklese orgánov malej panvy.
Istotu, účinnú prevenciu a pevný základ pre funkčné panvové dno bez bolesti a obmedzení.
Kúpiť základný kurzPrepojte silu panvového dna s pevným trupom a vráťte sa k pohybu naplno.
Nadväzujúci kurz pre ženy, ktoré už ovládajú základnú aktiváciu a chcú bezpečne zvýšiť záťaž. Zameriava sa na hlboký stabilizačný systém (CORE) a správne zapojenie panvového dna pri náročnejších pohyboch.
Absolventky základného kurzu, ženy, ktoré sa chcú bezpečne vrátiť k športu, a ženy s dlhodobejšími ťažkosťami.
Pevný trup, správne držanie tela a schopnosť udržať panvové dno funkčné aj pri vysokej fyzickej záťaži.
Kúpiť pokročilý kurzChcete pre svoje telo maximum — od základov až po plnú silu?
Získajte oba kurzy v jednom výhodnom balíku! Prejdite plynule od základných fyzioterapeutických cvičení až po pokročilé spevnenie trupu – vlastným tempom a za najlepšiu cenu.
Pre ženy, ktoré to s obnovou svojho zdravia myslia vážne a chcú mať kompletný návod na cvičenie z pohodlia domova.
Oba kurzy za zvýhodnenú cenu a časovo neobmedzený prístup ku celému obsahu.
Chcem výhodný balíček oboch kurzovMetodika cvičenia je postavená na reálnych vedeckých výsledkoch a publikovaných štúdiách prof. Dr. Magdalény Hagovskej, PhD.
Získajte prístup k lekciám z pohodlia domova, kedykoľvek vám to vyhovuje.
Zlepšite kvalitu svojho života vďaka udržateľným a bezpečným návykom.
Dôležité upozornenie: Informácie a cvičenia obsiahnuté v tomto kurze majú vzdelávací a preventívny charakter a neslúžia ako náhrada za individuálne odborné lekárske vyšetrenie, diagnostiku alebo personalizovanú fyzioterapeutickú liečbu.
Vyberte si program, ktorý zodpovedá vašim potrebám, alebo si dopriajte kompletnú starostlivosť za zvýhodnenú cenu.
Zobraziť programy ↑
